포스트 단백질바 영양정보 및 단백질 함량, 맛있는 단백질바

 

오늘은 늘 하루에 1개 정도씩 먹고 있는 포스트 단백질바에 대해서 적어본다. 단백질바를 꼭 먹어야한다는 잔소리에 먹기 시작했었는데, 다른 단백질바 보다 포스트 단백질바가 맛이 있는 편이라서 꽤 오래 전부터 이 제품만 먹고 있다. 단백질바의 효능부터 한 번 살펴봤다.

 

단백질바의 효능     

단백질바는 당연히 단백질을 섭취하기 위해서 먹는 것이다. 특히나 나이가 들수록 단백질 섭취량을 늘려야 하는데, 이것이 꾸준히 먹는 것이 사실 쉽지는 않다. 단백질의 효능과도 유사할 것 같긴 한데, 인터넷에서 찾은 단백질바의 효능을 간단하게 적어 보았다.

단백질바는 운동 성과 향상에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 주로 근육의 회복과 성장을 촉진하는 데 사용되기 때문이며, 운동 후 단백질을 보충함으로써 근육 손상을 최소화하고 빠른 회복을 돕는다고 합니다. 또한 단백질바는 에너지를 제공하여 운동 중에 지속적으로 활동할 수 있는 데도 도움이 됩니다. 이는 더 많은 칼로리를 소모하고 근육을 더 효과적으로 형성하는 데 도움이 됩니다. 

 

조금은 인위적이긴 하지만, 단백질의 효능과도 유사할 듯 싶다. 어쨌튼, 결론적으로 근육의 회복과 성장에 도움이 된다. 중년 이상의 나이에 있으신 분들은 꼭 챙겨드셔야할 듯 싶다.

 

포스트 단백질바 영양정보     

포스트 단백질바 박스의 사이드면의 사진이다. 영양정보가 자세하게 나와 있는데, 표로 정리를 해보면 아래와 같다.

바 1개당		1일 영양성분 기준치에 대한 비율
나트륨	220mg	11%
탄수화물	21g	6%
당류	11g	11%
지방	11g	20%
트랜스지방	0g
포화지방	3.0g	20%
콜레스테롤	0mg	0%
단백질	14g	25%

 

동서식품에서 만들었으니까 믿고 샀었던 것 같은데, 오랫동안 단백질바를 바꾸지 않고 먹을 수 있었던 이유는 바로 맛이 있기 때문이다. 아래는 단백질바의 모습이다.

 

 

다른 단백질바에 비해서 단맛이 많이 나는 듯 싶다. 사실 단백질바 맛없는 것 너무 많다. 아무리 몸에 좋다지만, 맛이 없으면 오래동안 먹기도 어렵고, 그렇다보니 단백질섭취량을 지속적으로 유지하기가 수월치 않다. 하지만, 그나마 포스트 단백질바는 먹을만 하다. 간식으로 먹을 수 있을 정도의 맛이 난다. 항상 먹는 포스트 단백질바 말고도 유사한 단백질바가 포스트라는 브랜드로 출시가 되는 것 같다. 다른 제품들도 좀 맛을 볼 필요가 있지 않을까 싶다.

 

초콜릿이 있어서 처음 먹을 때는 과연 단백질을 섭취하는데 도움이 될까? 체중이 정말 줄어들까? 하는 의심이 생겼었는데, 너무 맛이 없어서 중단하는 것 보다는 훨씬 좋은 것 같다. 결국 다이어트도 꾸준히 하는 것이 중요하기 때문에, 질리지 않고 꾸준히 먹을 수 있는 단백질바를 선택하는 것이 좋지 않을까 싶다.

 

 

 

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